Orzech włoski / Juglans regia

🌳Orzech włoski 🌳Juglans regia🌳

🌳 Nasiona orzecha włoskiego są niezwykle wartościowym i odżywczym pokarmem. Są bogate w cenne składniki odżywcze, a ich spożywanie korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.
🌳 Orzechy włoskie wykazują liczne właściwości prozdrowotne, w tym wspomagają funkcjonowanie całego organizmu, począwszy od układu krążenia, poprzez układ nerwowy i przewód pokarmowy, a także poprawiają wygląd cery i włosów.
🌳 Orzechy włoskie mają następujące działanie: chronią układ sercowo-naczyniowy – mają właściwości przeciwzapalne, regulują ciśnienie krwi i zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi. Wzmacniają układ nerwowy, poprawiają pracę mózgu (wysoka zawartość fosforu), łagodzą rozstrój żołądka, wspomagają leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów, poprawiają cerę i pielęgnują włosy.
🌳 Orzechy włoskie mają niski indeks glikemiczny i mogą być bezpiecznie spożywane przez diabetyków.
🌳Właściwości te przypisuje się zawartości:
🫘 aminokwasów
🫘 witamin (witaminy C, A, E i kompleksu B),
🫘 minerałów (potas, fosfor, magnez, cynk, mangan i jod),
🫘 kwasu foliowego
🌳Płukanka do włosów
Rozdrobnione łupiny orzechów gotować na małym ogniu przez 2 godziny. Powstały wywar (po odcedzeniu) stosuje się do ostatniego płukania po umyciu włosów. Płukanki te poprawią wygląd włosów i lekko przyciemniają ich barwę.
Źródła:
https://pure-morning123.blogspot.com/2012/08/pukanka-z-upin-orzecha-woskiego.html
https://www.wapteka.pl/blog/artykul/orzechy-wloskie-wartosci-odzywcze-i-wlasciwosci-prozdrowotne-dlaczego-warto-jesc-orzechy-wloskie
https://auraherbals.pl/leksykon/orzech-wloski/
https://www.izielnik.pl/blog/orzechy-wloskie-wlasciwosci-zastosowanie-przeciwwskazania

“ Zielnik seniora – cykl spotkań z zielarzem fitoterapeutą dietetykiem i refleksologiem “ Zadanie jest współfinansowane ze środków otrzymanych od Zleceniodawcy w ramach rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025, Edycja 2023.